co dalej

[...] planie... cwiczysz nogi codziennie? przepalisz miesnie nog...za jakis czas zostana 2 patyczki po nogach i bedziesz mial sama skore i kosc...skutek dokladnie odwrotny do zamierzonego... moze zamiast oceniac moja wiedze posluchasz mnie? chyba ze sie bedziesz dalej sugerowac data rejestracji... Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-09-01 12:43:50

[...] skierowany w tył. Tu jest jakas niejasnosc. Reke caly czas idzie w jednej plaszczyznie ruchem kolowym gdzie srodek kola to bark a maxymalny promien to lokiec, wszystko dalej jest wysublimowanym hakiem. 2) Robienie tego ćwiczenia oburącz jest wersją dla kobiet, dzieci i starców - podobnie jak wersja wiosłowania sztangielką "z kolankiem [...]

Fajnie ze chlopaki z fachowa wiedza sie wypowiedzieli. Psotaram sie teraz ja napisac w peli to czego potrzebujecie. Krzysiu Dalej nie ma nic o ilości serii na przykład i długości przerw, nie wiadomo czy stosujesz progresję - namawiałbym cię na regres. Co do wyciskań, to robisz je sztangą czy sztangielkami i do którego poziomu opuszczasz sztangę. [...]

[...] czulem ze pracuje "wiecej" barku niz dotychcazc , katujac sie wyciskaniami. Trzecie standard, ciezko bylo wyizolowac tyl barkow ale w 2 serii dociagalem jak najdalej lokiec i zaczela w koncu sie dziac to czego dawniej ruszyc nie moglem. Choc to jeszcze nei to co byc powinno. Ostatnie, wyciskanie laczone przod-tyl. Ciezaru odjalem w [...]

[...] Jak boli,znaczy trzeba przeanalizować to co robimy.Przeanalizować znaczy: -zmienić na jakiś czas ćwiczenie,obserwowac jak to co boli będzie się zachowywać,tzn czy ból będzie dalej czy ustąpi. -poprawić technike,nawet kosztem zmniejszenia ciężaru. -jeśli ból się nasila mimo odpoczynków,zmiany ćwiczeń itp zgłosić się do lekarza bo to znaczy że [...]

[...] z bardziej doswiadczonymi piesciarsko zawodnikami) i na wakacje zapisalem sie na boks. Pochodzilem tak dwa lata (tzn 2x wakacje= ok 6 miesiecy) i powiem Ci, ze pomimo ze dalej boksersko nie jestem na poziomie o jakim marze, to jednak w porownaniu do tego co bylo kiedys to wyglada to jak niebo i ziemia. Moze warto, zebys nad tym sie [...]

[...] z wyjątkiem Asseurio Silvy ( ma bodaj ze 107 kg , konkretny tajski i BJJ ,Wand nie miał ciekawej miny po sparingach z nim)(p.s nie jestem do konca pewny czy Asseurio dalej jest w teamie jakby ktos miał info o nim to wrzućcie) bo w wadze do 92 to w CH.B jeszcze 2 lata temu było z kim sparować i w tym tkwiła siła tego teamu -> w świetnym [...]

[...] na temat o ktorym nie masz zielonego pojecia co ? Nie siedzisz w tym dziale wiec nie wiesz co i jak. Bronisz "kolegi" spoko. ale nie pisz bzur ze w spamie jedyne co robimy to wyzywanie innych. Nie bede sie dalej rozpisywal, bo mi androgeny skocza i wypowiedz nie przejdzie cenzury Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-15 12:37:42

[...] jest klamca ktory nie ma odwagi sie przyznac co do swojego wieku, najwygodniej usuwa posty gdzie jest ot poruszane. wiekszosc userow dzialu doping go nie cierpi a ten dalej pakuje sie w ten dzial na sile. Przypuszczam ze w rzeczywistosci jest zakompleksionym 16 latkiem, ktorego jedyna bronia jest banowanie na forum, bo w rzeczywistosci [...]

[...] sa z d... wziete , bo nie obiektywnie Ogólnie chłopie to : Z userem o nicku Vell nie zamierzam polemizować bo już w innym temacie pokazał co ,,potrafi" , rób tak dalej człowieku a niedługo dadzą ci bana i się skończą twoje wypowiedzi na poziomie kultury 14 letniego blokersa. Posługuj się - uwaga tu trudne słowo: ARGUMENTAMI bo tymi [...]

[...] 5 x 170 kg 3 x 180 kg 3 x 185 kg (nowy REKORD!) 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - hardcore 5 x 80 kg (pełne) 3 x 130 kg 2 x 160 kg 2 x 170 kg 1 x 180 kg (bandaże, pas i dalej tak samo) 1 x 190 kg 1 x 195 kg 1 x 200 kg (nowy REKORD totalny) 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem 5 x (+30 kg) 3 x (+40 kg) 2 x (+50 kg) 2 x (+60 kg) 2 x (+65 kg) [...]

[...] piszesz o co chodzi z tym że mój max może wzrosnac o 15??? nie sluchaj glupot. Plan jest podany, wszystko jest tam napisane i wytlumaczone,(nie masz podstawowego sprzetu do wykonania WEiderowskiego ACT? to robisz zwykle act art by georgu, jest w spisie tematow w dziale) wiec nie wiem po co ciagnac dalej ten temat.Chyba ze autor ma jakies pytania.

[...] jest jak mówisz, a posypię głowę popiołem. Trochę szukałem sam, ale nie znalazłem nic ciekawego. Po prostu wyprowadź mnie z błogiej nieświadomości na właściwe ścieżki. Teraz dalej. Cena/ilośc - no pewnie, że kupując większe opakowania lepiej na tym wychodzimy. Żadna Ameryka. Co do p.s.: Rzeczywiście coś się tam znam na suplementach, na "nie [...]

Dziś szybka piłka znów zapowiada się jeszcze szybsza niż zwykle...znowu o 23:15. Kto odpowiada za godzinę emisjii programu? Co do samego programu: nie mam nic do Szczęsnego ani tego redaktora siedzącego obok niego. Żarty Patyra-Iwański są mało śmieszne. Osobiście szkoda mi Szostka (ekspert ds. sędziowskich), który siedzi tam tylko po to, żeby w [...]

[...] i propa, jest tanszy o paczke fajek od np trenu acetatu, ktory w ogole nie robi, zreszta o czym my w ogole gadamy jak ori bd juz dawno nie produkuje nic pod tym szyldem i dalej czego nie rozumiesz, jak franek robi swissa, edek podkleil sie pod jego szyld to ktory jest podrobka? podrobka undera to jest towar z bd a swiss, atomic, eap to sa [...]

[...] zadzwonie i sie zapytam czy ten profil istnieje chociaz na necie niby jest i czy mozna od razu isc po maturze z cywila. A co bys proponowal po wroclawiu albo poznianiu zeby dalej sie dobrze szkolic i zarabiac jak najlepiej. I co lepiej proponujesz poznan czy wroclaw na co lepiej zwracaja uwage bo mysle ze jak chce isc do jednostek specjalnych to [...]

[...] jakie cwiczenia wykonywac na brzuch Plany mam zamiar zmieniac co dwa dni czyli 1 dzien plan A 2 dzien odpoczynek 3 dzien plan B 4 dzien odpoczynek 5 dzien plan A i tak dalej. dzieki z gory Zapomnialbym... jeszcze chcialem sie zapytac "jak i kiedy" zwiekszac ciezary czy trenowac tak zeby po 3 seriach byc calym wypompowanym ??

[...] bo 5 kilo zrobilbym moze w 15lat a ci co siedza w tym dziale to az tacy cierpliwi nie sa genetyka tez tez robi swoje bo na tym samym towarze jeden na kebabach urosnie wielki co weekend jeszcze imprezujac a drugi na drakonskiej diecie nawet polowy z tego nie zrobi, pierwsze cykle sa najfajniejsze i malolaci dalej rosna jak nie chleja i nie cpaja

[...] masz diete to nie powinienes miec spadkow... mozesz troszke lzej cwiczy po cyklu... hmm co do zestawu kreatyna-juz wczesniej napisale hmb-jezeli na Ciebie dziala bierz dalej bcaa-antykatabolik przyda sie... mozesz jeszcze dodac jakies witaminki i zma.. no i jezeli chcesz do uzupelnienia diety jakis gainer... pamietaj ze mozesz robic tez [...]

[...] instruktor całe szczęście jest mi znany jeszcze z wojska właśnie i na jego stronie www można zobaczyć wszystkie jego uprawnienia państwowe,z systemów i zawodowe(dalej jest żołnierzem). W sekcjach Jiu Jitsu z nazwą Combat rzadko znajdziesz typowe sparingi,czasem znajdziesz zadanowe sparingi.Jeśli trafisz na sekcję ze sparingami,to [...]